Anuloma Viloma – mit Wechselatmung im Hier & Jetzt sein! Anuloma bedeutet “dem normalen Weg folgen”. Viloma bedeutet “die Richtung wechseln”. Die Wechselatmung ist der Klassiker unter den Atemübungen. Du kannst sie jederzeit nutzen, um bewusst im Hier und Jetzt anzukommen. Diese Atemtechnik hilft dir, dich zu fokussieren, zu konzentrieren und bringt dich ins innerliche Gleichgewicht.
