Level 2 | Workout 1 Balance & dynamische Mobilität
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In diesem Rückbildungs-Workout arbeiten wir daran, deine Balance und dynamische Mobilität wieder zu verbessern. Gewichtszunahme, weiches Bindegewebe und die Beeinträchtigung der Muskulatur führen während der Schwangerschaft dazu, dass sich deine Balance verschlechtert. Und eine gute Balance ist natürlich nicht nur im Sattel wichtig.
Nach und nach möchten wir mit den Workouts dazu übergehen, dass du deinen Beckenboden ganz automatisch über die Bewegungsabläufe der Übungen trainierst. Das bewusste Ein- und Ausatmen hilft dabei, dich immer wieder daran zu erinnern, dein Zirkuszelt aufzuspannen.
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