Level 2 | Workout 3 Seitliche Rumpfstabilität & Mobilität

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Die Aufgabe der Rückbildung ist es unter anderem, deine Bauchdecke wieder zu schließen, damit deine Bauchmuskultur einwandfrei funktionieren kann. Wie du sicher weißt, solltest du Bewegungsabläufe, die deine geraden Bauchmuskeln zu stark fordern, vermeiden, bis sich deine Bauchdecke wieder gut erholt hat.

Ruhe und Entlastung reichen in den meisten Fällen allerdings nicht aus. Durch den sanften Aufbau deiner seitlichen Bauchmuskeln verbesserst du deine Rumpfstabilität und kannst einer Rektusdiastase (Spalt in der Bauchdecke) vorbeugen bzw. entgegenwirken.

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