Level 3 | Workout 2 Rumpf, Hüfte, Beine
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Auch in diesem Workout steht deine Rumpfstabilität im Vordergrund, sowie die Stärkung und Mobilität deiner gesamten hinteren Muskelkette vom Rücken, über die Hüft- und Gesäßmuskulatur bis zu deinen Oberschenkeln und Waden.
Eine funktionale, starke Körpermitte spielt sowohl beim Reiten als auch für deinen Alltag und deine Gesundheit eine zentrale Rolle und sollte nach einer Schwangerschaft unbedingt wieder physiologisch gesund aufgebaut werden.
Häufiges Sitzen und Bewegungsmangel (was vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft kaum zu vermeiden ist) führen dazu, dass die Muskulatur um Hüfte, Gesäß und Oberschenkelrückseite verkürzen. Um geschmeidig mit dem Pferderücken mitschwingen zu können und für eine stabile, ruhige Beinlage und präzise Hilfengebung ist es wichtig, diese Muskelgruppen wieder zu stärken und zu mobilisieren.
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