Erde
Stabilität, Balance
& innere Ruhe
Wasser
Loslassen, Fließen
& Geduld
Feuer
Energie, innere Stärke
& Aufrichtung
Luft
Präsenz, Verbundenheit
& Leichtigkeit
Die 4 Elemente im Yoga
Micaela Werndl
Yogalehrerin, Dressurreiterin
& Mentaltrainerin
Über Micaela Werndl
Micaela Werndl ist leidenschaftliche Dressurreiterin, Mentaltrainerin, Yogalehrerin und die Mutter von Jessica und Benjamin, die beide ihren Weg an die Weltspitze der Dressur gefunden haben. In ihrer Jugend war Micaela Mitglied der Deutschen Ski-Nationalmannschaft und hat früh gelernt, mit Druck umzugehen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu kultivieren. Mit ihrer Erfahrung und Präsenz begleitet sie dich auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und körperlicher Balance – für ein gutes Gefühl im Alltag und im Sattel.
Inspiration & Mindset
Jeden Tag ein Moment für dich!
Oft sind es die kleinen Dinge im Leben, die deinen Fokus neu ausrichten und letztendlich den Unterschied machen! Im Kurs bekommst du zusätzlich zu den Yoga-Einheiten jeden Tag eine kleine Inspiration für dein Mindset und ein passendes Asana (Körperübung) von Micaela. So startest du jeden Tag mit einem Moment für dich!
Das sagen unsere Mitglieder
Was ich an dem Kurs mag: Man muss nicht stundenlang Zeit haben. Die Einheiten passen gut in den Alltag und ich merke, dass ich beim Reiten viel bewusster auf meinen Körper achte.
Bei dem Kurs Yoga für Reiter hat mir sehr gut gefallen, dass er so abwechslungsreich war. Die tägliche Inspiration, die Vergleiche zu den 4 Elementen, Atemübungen und Yoga Übungen. Ichfühle mich nach jeder Session so entspannt.
Nachdem ich jetzt fast den ganzen Yogakurs von Micaela durchgemacht habe, kann ich nur sagen – auf die eigene Atmung achten und mit der Bewegung in Einklang bringen, ist manchmal gar nicht so einfach – und doch enorm hilfreich beim Reiten. Toll fand ich auch, dass der Kurs mega abwechslungsreich ist.
Die Kombination aus Atmung und dem Fokussieren auf den eigenen Körper bringt wirklich was. Und ja – auch für Männer.
Der Kurs ist für alle Reiter geeignet – vom Yoga-Anfänger bis zum erfahrenen Yogi. Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du auf deinem individuellen Niveau einsteigen kannst. Mit vier kurzen Yoga-Einheiten pro Woche verbesserst du dein Körperbewusstsein, deine Balance und deine Atmung. Gleichzeitig förderst du mehr Gelassenheit, Losgelassenheit und innere Ruhe – für mehr Harmonie im Sattel und im Umgang mit deinem Pferd.
Yoga kann dir helfen, deine Beweglichkeit, Balance, Atmung und Körperwahrnehmung im Sattel zu verbessern. Dadurch verbessern sich Fokus und Konzentration.
Nein. Für die Einheiten genügt eine Yogamatte oder eine rutschfeste Unterlage sowie bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst.
Ja! Mit der Club Mitgliedschaft bekommst du zusätzlich zu Yoga für Reiter außerdem Zugang zu DressurFit®, allen Online Academy Kursen und Online Coachings, sowie tolle Club Vorteilsrabatte bei vor Ort Events und unseren Partnern.
Du bekommst jede Woche 4 Yoga-Einheiten und jeden Tag kleine Inspirationen und passende Yoga-Asanas mit deiner Tageskarte. Natürlich kannst du auch langsamer vorgehen, so dass sich die Umsetzung gut in deinen Alltag integrieren lässt – die Yoga Einheiten sollen dir innere Stärke und Klarheit bringen, du darfst Schritt für Schritt vorgehen.
Als Club Mitglied hast du Zugang solange deine Club Mitgliedschaft aktiv ist. Mehr zur Clubmitgliedschaft: https://www.aubenhausen-club.de/shop/kurse-programme/mitgliedschaften/club-mitgliedschaft/
Neu: Yoga für Reiter ist integriert in die DressurFit Mitgliedschaft, auch mit dem DressurFit Bundle hast du Zugang zu Yoga für Reiter. Mehr Info zu Preisen und Inhalten (Link: https://www.aubenhausen-club.de/aubenhausen-club-preise/)
Die ersten 4 Wochen Intensivkurs liefern die optimale Basis, auf der du aufbauen kannst. Das Leben schafft immer neue Herausforderungen. Du kannst in jeder neuen Situation auf die Asanas und Atemübungen aus dem Kurs zurückgreifen und den Kurs mit Fokus auf deine aktuellen Themen und Herausforderungen jederzeit wiederholen oder gezielte Einheiten auswählen.