Viele von uns haben einen langen Tag hinter sich, wenn sie abends in den Stall fahren. Meist nehmen wir alles mit zum Pferd, was wir den Tag über erlebt haben – Positives, aber eben auch Negatives. Wer müde, gereizt oder wütend ist, wird schnell ungeduldig, unbeherrscht oder ungeduldig dem Pferd gegenüber. Je schlechter die Stimmung, wenn man im Sattel sitzt,…
Eine Prüfung, ein wichtiger Termin oder ein Test rücken näher. Wir machen uns Gedanken über unsere Performance und unser Können. Werden wir den Anforderungen gerecht werden? Klappt alles, was wir geübt haben? Können wir gewinnen? Das Herz pocht schneller, die Hände werden feucht, an Entspannung oder Schlaf ist kaum noch zu denken – Nervosität macht sich breit. Das kennt jeder…
Beim Thema „Umgang mit Rückschlägen“ sind zwei Aspekte ganz entscheidend: Jeder von uns – egal, wie erfolgreich, smart und selbstbewusst – erlebt Rückschläge. Und Rückschläge sind nicht per se etwas Schlechtes. Es kommt nicht darauf an, wie man Rückschläge vermeidet, sondern wie man damit umgeht. Der erste wichtige Schritt ist, den Rückschlag zu akzeptieren und offensiv damit umzugehen. Eine persönliche…
Tagtäglich ist man einer schier unbegrenzten Informationsflut ausgesetzt – überwiegend unwichtige Dinge. „Deshalb ist Klarheit alles“, betont Benjamin. „Du musst im Kopf Platz haben, um aufnahmefähig zu sein.“ Um den Kopf frei zu bekommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten: „Ich bin jemand, der durch das Reiten selbst klar wird und ich bin oft nach dem Reiten psychisch erholter. Aber auch regelmäßiges…
Um erfolgreich zu sein, bedarf es nicht nur Können. Es kommt auch darauf an, im richtigen Moment Leistung abrufen zu können und auch unter Druck einen klaren Kopf zu behalten. Mentales Training hilft, das eigene Bewusstsein für seine Handlungen zu steigern und sich auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene zu stabilisieren und zu stärken. Es geht um die eigene Überzeugung, Herausforderungen…
Jessica, dein Tag ist vollgepackt mit Terminen und Aufgaben. Du bist Profisportlerin, Mutter und verantwortlich für einen großen Betrieb. Wie schaffst du es, auch noch dein Sportprogramm zu absolvieren? Das funktioniert nur morgens. Ich stehe früher auf als der Rest meiner Familie, etwa 20 bis 30 Minuten. Dann habe ich Zeit und Ruhe für meinen Sport. Wenn es nicht anders…
Ich werde oft gefragt, wie man seinen inneren Schweinehund überwinden kann. Denn der limitierende Faktor ist eigentlich meist, am Ball zu bleiben. Das beste Training bringt nichts, wenn ich es nur einmal im Monat mache. Die Zielerreichung steht und fällt mit der Kontinuität. Dabei gibt es viele Ausreden: keine Zeit, nicht zu organisieren, passt nicht in den Tagesablauf. Aber wichtig…
